Wim Hof Tagesworkshop, Klöntal GL
DI 1. November 2022 (Allerheiligen)
Infos für Teilnehmer-Innen
WAS DICH ERWARTET
Der Klöntalersee liegt meist spiegelglatt zwischen wuchtigen Felswänden. Im November müssen wir noch kein Loch ins Eis brechen, aber dürfen mit richtig coolen Wassertemperaturen und farbigem Herbstpanorama rechnen. Vom Seminarzentrum Vorauen erreichen wir mit wenigen Schritten den See.
Um zu erfahren, was du von einem Wim Hof Workshop erwarten kannst, wirf einen Blick auf “Was kann ich von einem Wim Hof Kurs erwarten” unter Wim Hof Methode.
Wann und wo
Wir starten um 10h00 im Seminarzentrum Vorauen im Klöntal, hinten am See. Eine Mitfahrgelegenheit ab Bahnhof Glarus kann bei Bedarf organisiert werden. Der Workshop endet um ca. 16h00. Einführung, Atmung, Yoga und Theorie finden drinnen statt, das Kaltbad im See.
Wie
Idealerweise hast du vorher etwas Leichtes gegessen. Du solltest nicht hungrig sein, gleichzeitig sollte dein Magen aber auch nicht zu sehr mit Verdauen beschäftigt sein. Heisser Tee, ein kleiner Snack und Yoga mit Yvonne zum Aufwärmen sind im Preis inbegriffen.
Mitbringen
- Bequeme Kleider für Atem- und Yogaübungen drinnen: Trainerhosen/Leggings, T-Shirt/Langarmshirt
- Badehose/Bikini
- Badetücher (1x gross/1x klein)
- Flipflops/Crocs od ähnliche Schuhe zum reinschlüpfen
- Trinkflasche
- Tasche/Rucksack für Kleider
- w.m. Decke für Atemübungen
Vorbereitung - freiwillig!
Falls du noch keine Kälterfahrung hast und dich auf die Kälte vorbereiten möchtest, kannst du schon im Vorfeld mit kalten Duschen anfangen: nach der üblichen warmen Dusche, ende mit 15 Sekunden kalter Dusche. Erhöhe die Zeit pro Woche um ca. 30 Sekunden. Starte bei den Füssen und ende im Gesicht. Atme ruhig und entspannt. Viel Spass! :)
Diese Vorbereitung ist nicht Bedingung. Zusammen werden wir schauen wo du stehst und finden das richtige Mass an Herausforderung für dich.
GESUNDHEIT, SICHERHEIT & HAFTUNG
Die Wim Hof Methode ist grundsätzlich ungefährlich. Bedingung für die Teilnahme ist jedoch, dass du gesund bist und die Sicherheitsregeln kennst. Bitte lies die Informationen zu Gesundheit, Sicherheit & Haftung durch, unterschreibe sie und sende mir das Dokument bis spätestens 1 Woche vor dem Kursstart zu. Du kannst es gerne auch fotografieren und per WhatsApp oder SMS senden.
Kosten
Der Preis für den Workshop beträgt CHF 175, bitte bis eine Woche vor Kurstag überweisen (Kto unten oder TWINT). Earlybirdpreis bei Überweisung bis 1 Monat vor dem Workshop CHF 145.
Kontoangaben:
jala coaching
Helena Hefti Wenger
Nussbaumstrasse 60
3006 Bern
IBAN: CH79 0900 0000 6118 9043 8
Annullationsbedingungen
Für Annullationen bis…
… 14 Tage vor dem Workshop wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 30 erhoben.
… 7 Tage vor Kursbeginn erhältst du 50% der Kurskosten zurückerstattet.
Nach diesem Zeitpunkt endet das Anrecht auf Rückerstattung - du hast jedoch die Möglichkeit einen Gutschein von CHF 100 beantragen, gültig für einen zukünftigen Workshop von jala coaching. Wenn du deinen Platz einer anderen, von dir gemeldeten Person abtreten möchtest, kannst du das jederzeit ohne Kostenfolge tun.
Bei Absage des Kurses von Seiten der Organisatorinnen werden die gesamten Kurskosten zurück erstattet - dabei besteht kein Anrecht auf Rückerstattung von Kosten für Anreisetickets oder ähnlich.