Wim Hof workshop, Strandbadsauna küsnacht ZH
Sa 8. Februar 2025
Sa 15. März 2025
Infos für Teilnehmer:Innen
WAS DICH ERWARTET
Du erlernst im Kurs die Wim Hof Methode mit ihrer drei Pfeilern, Atmung, Kälte und Mindset. Du wirst spüren sie dich mentale und körperliche Stärke verleihen. Bestimmt wirst du dich überraschen, wie du dank diesen einfachen Übungen über dich hinauswachsen kannst.
Für den Kurs braucht es keine besonderen Voraussetzungen oder Fähigkeiten, nur Freude daran Neues zu lernen, deine mentale Stärke zu trainieren und mehr Energie und Vitalität zu bekommen. Um mehr zu erfahren, kannst du auch einen Blick auf “Was kann ich von einem Wim Hof Kurs erwarten” unter Wim Hof Methode werfen.
WANN UND WO
Wir treffen uns um 12h00 im Bistro der Strandbadsauna Küsnacht ZH. Es hilft, wenn du 11h50 anpeilst, damit wir um 12h00 starten können. Der Workshop dauert bis ca. 16h00.
WIE
Idealerweise hast du vorher etwas Leichtes gegessen. Du solltest nicht hungrig sein, gleichzeitig sollte dein Magen aber auch nicht zu sehr mit verdauen beschäftigt sein. Heisser Tee ist im Preis einbegriffen.
MITBRINGEN
- Bequeme Kleider für Atem- und Yogaübungen drinnen: Trainerhosen/Leggings, T-Shirt/Langarmshirt
- Badehose/Bikini
- Flipflops/Crocs od ähnliche Schuhe zum reinschlüpfen nach dem Bad
- Trinkflasche
- Yogamatte oder ähnlich
- evt. eigene Decke für Atemübungen
VORBEREITUNG - FREIWILLIG!
Falls du noch keine Kälterfahrung hast und dich auf die Kälte vorbereiten möchtest, kannst du schon im Vorfeld mit kalten Duschen anfangen: nach der üblichen warmen Dusche, ende mit 15 Sekunden kalter Dusche. Erhöhe die Zeit pro Woche um ca. 30 Sekunden. Starte bei den Füssen und ende im Gesicht. Atme ruhig und entspannt. Viel Spass! :)
Diese Vorbereitung ist nicht Bedingung. Zusammen werden wir schauen wo du stehst und finden das richtige Mass an Herausforderung für dich.
GESUNDHEIT, SICHERHEIT & HAFTUNG
Die Wim Hof Methode ist grundsätzlich ungefährlich. Bedingung für die Teilnahme ist jedoch, dass du gesund bist und die Sicherheitsregeln kennst. Bitte lies die Informationen zu Gesundheit, Sicherheit & Haftung durch und melde dich nur an, wenn du einverstanden bist. Dieses Formular müssen alle Teilnehmenden vor Ort unterzeichnen.
KOSTEN/Anmeldung
Der Preis für den Workshop CHF 255. Im Preis inbegriffen ist ein Saunaeintritt und was es dazu braucht, heisser Tee, Suppe und Getränk nach dem Workshop.
Bitte melde dich direkt auf der Seite der Strandbadsauna Küsnacht an. Bitte beachte, dass das Buchungstool nur Stundenkurse anzeigt. Du kannst einfach einen Slot auswählen, es gilt für die ganzen vier Stunden.