Atem & Kälte Tagesworkshop, Marzili, Bern
Sa 30. November 2024
28. Dezember 2024
25. Januar 2025
22. Februar 2025
22. März 2025
Infos für Teilnehmer:Innen
WAS DICH ERWARTET
Um zu erfahren, was du von einem Atem & Kälte Workshop erwarten kannst, wirf einen Blick auf “Was kann ich von einem Wim Hof Kurs erwarten” unter Wim Hof Methode. Zudem erhältst du auch wertvolle Informationen zu gesunder Atmung in Alltag und Sport basierend auf der Oxygen Advantage Methode. So kannst du sicher sein, dass deine Atmung im Gleichgewicht bleibt. S. dazu auch “Wim Hof vs. Oxygen Advantage Methode”.
WANN UND WO
Wir treffen uns um 11h00 im Raum der Tanzschule Kreutzberg, an der Sulgeneckstrasse 68: Google Map Der Workshop endet um ca. 17h00.
Der Raum befindet sich ganz in der Nähe vom Lift Monbijoubrücke-Marzili. Wenn du unten vor dem Marzililift stehst und in Richtung Lift oder Bowlinghalle schaust, nimmst du den Weg/Strasse rechts am Lift vorbei in Richtung der Unterführung. Du gehst unter der Unterführung durch und findest am Ende Links den Eingang bei den vielen Briefkästen.
Parkplätze gibt es u.a. neben Dampfzentrale Richtung Aare.
WIE
Idealerweise hast du vorher etwas leichtes gegessen. Du solltest nicht hungrig sein, gleichzeitig sollte dein Magen aber auch nicht zu sehr mit verdauen beschäftigt sein. Heisser Tee und ein kleiner Snack wenn immer möglich von EssenmachtFreu(n)de und Yoga i.d.R. mit Sina zum Aufwärmen sind im Preis inbegriffen.
MITBRINGEN
- Bequeme Kleider für Atem- und Yogaübungen drinnen: Trainerhosen/Leggings, T-Shirt/Langarmshirt
- Badehose/Bikini
- Badetücher (1x gross/1x klein)
- Flipflops/Crocs od ähnliche Schuhe zum reinschlüpfen
- Trinkflasche
- w.m. eigene Decke für Atemübungen
- evtl. eigene Yogamatte
VORBEREITUNG - FREIWILLIG!
Falls du noch keine Kälterfahrung hast und dich auf die Kälte vorbereiten möchtest, kannst du schon im Vorfeld mit kalten Duschen anfangen: nach der üblichen warmen Dusche, ende mit 15 Sekunden kalter Dusche. Erhöhe die Zeit pro Woche um ca. 30 Sekunden. Starte bei den Füssen und ende im Gesicht. Atme ruhig und entspannt. Viel Spass! :)
Diese Vorbereitung ist nicht Bedingung. Zusammen werden wir schauen wo du stehst und finden das richtige Mass an Herausforderung für dich.
GESUNDHEIT, SICHERHEIT & HAFTUNG
Die Wim Hof Methode ist grundsätzlich ungefährlich. Bedingung für die Teilnahme ist jedoch, dass du gesund bist und die Sicherheitsregeln kennst. Bitte lies die Informationen zu Gesundheit, Sicherheit & Haftung durch und melde dich nur an, wenn du einverstanden bist. Dieses Formular müssen alle Teilnehmenden vor Ort unterzeichnen.
KOSTEN
Der Preis für den Workshop beträgt CHF 189, bitte bis eine Woche vor Kurstag überweisen (Kto unten oder TWINT). Earlybirdpreis bei Überweisung bis 1 Monat vor dem Workshop CHF 169.
Kontoangaben:
jala coaching
Helena Hefti Wenger
Nussbaumstrasse 60
3006 Bern
IBAN: CH79 0900 0000 6118 9043 8
ANNULLATIONSBEDINGUNGEN
Für Annullationen bis…
… 14 Tage vor dem Workshop wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 30 erhoben.
… 7 Tage vor Kursbeginn erhältst du 50% der Kurskosten zurückerstattet.
Nach diesem Zeitpunkt endet das Anrecht auf Rückerstattung - du hast jedoch die Möglichkeit einen Gutschein von CHF 100 beantragen, gültig für einen zukünftigen Workshop von jala coaching. Wenn du deinen Platz einer anderen, von dir gemeldeten Person abtreten möchtest, kannst du das jederzeit ohne Kostenfolge tun.
Bei Absage des Kurses von Seiten der Organisatorin werden die gesamten Kurskosten zurück erstattet - dabei besteht kein Anrecht auf Rückerstattung von Kosten für Anreisetickets oder ähnlich.