Atem & Kälte Tagesworkshop, Kirchberg BE
Sa 19. Oktober 2024
Infos für Teilnehmer:Innen
WAS DICH ERWARTET
Um zu erfahren, was du von einem Atem & Kälte Workshop erwarten kannst, wirf einen Blick auf “Was kann ich von einem Wim Hof Kurs erwarten” unter Wim Hof Methode. Zudem erhältst du auch wertvolle Informationen zu gesunder Atmung in Alltag und Sport basierend auf der Oxygen Advantage Methode. So kannst du sicher sein, dass deine Atmung im Gleichgewicht bleibt. S. dazu auch “Wim Hof vs. Oxygen Advantage Methode”.
WANN UND WO
Wir treffen uns um 10h00 im in der Waebi Loft, Eystrasse 64, 3422 Kirchberg. Der Workshop endet um ca. 17h00.
WIE
Idealerweise hast du vorher etwas leichtes gegessen. Du solltest nicht hungrig sein, gleichzeitig sollte dein Magen aber auch nicht zu sehr mit Verdauen beschäftigt sein. Heisser Tee und ein kleiner Snack und Yoga mit Marionna sind im Preis inbegriffen.
MITBRINGEN
- Bequeme Kleider für Atem- und Yogaübungen drinnen: Trainerhosen/Leggings, T-Shirt/Langarmshirt
- Badehose/Bikini
- Badetücher (1x gross/1x klein)
- Flipflops/Crocs od ähnliche Schuhe zum reinschlüpfen
- Trinkflasche
- w.m. eigene Decke für Atemübungen
- evtl. eigene Yogamatte
VORBEREITUNG - FREIWILLIG!
Falls du noch keine Kälterfahrung hast und dich auf die Kälte vorbereiten möchtest, kannst du schon im Vorfeld mit kalten Duschen anfangen: nach der üblichen warmen Dusche, ende mit 15 Sekunden kalter Dusche. Erhöhe die Zeit pro Woche um ca. 30 Sekunden. Starte bei den Füssen und ende im Gesicht. Atme ruhig und entspannt. Viel Spass! :)
Diese Vorbereitung ist nicht Bedingung. Zusammen werden wir schauen wo du stehst und finden das richtige Mass an Herausforderung für dich.
GESUNDHEIT, SICHERHEIT & HAFTUNG
Die Wim Hof Methode ist grundsätzlich ungefährlich. Bedingung für die Teilnahme ist jedoch, dass du gesund bist und die Sicherheitsregeln kennst. Bitte lies die Informationen zu Gesundheit, Sicherheit & Haftung durch und melde dich nur an, wenn du einverstanden bist. Dieses Formular müssen alle Teilnehmenden vor Ort unterzeichnen.
KOSTEN
Der Preis für den Workshop beträgt CHF 180, bitte bis eine Woche vor Kurstag überweisen (Kto unten oder TWINT). Earlybirdpreis bei Überweisung bis Ende August 2024 CHF 160.
Kontoangaben:
IBAN CH06 0900 0000 7005 1405 6
Marionna Schnidrig
Birkenweg 3
3427 Utzenstorf
ANNULLATIONSBEDINGUNGEN
Für Annullationen bis…
… 14 Tage vor dem Workshop wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 30 erhoben.
… 7 Tage vor Kursbeginn erhältst du 50% der Kurskosten zurückerstattet.
Nach diesem Zeitpunkt endet das Anrecht auf Rückerstattung - du hast jedoch die Möglichkeit einen Gutschein von CHF 100 beantragen, gültig für einen zukünftigen Workshop von jala coaching. Wenn du deinen Platz einer anderen, von dir gemeldeten Person abtreten möchtest, kannst du das jederzeit ohne Kostenfolge tun.
Bei Absage des Kurses von Seiten der Organisatorin werden die gesamten Kurskosten zurück erstattet - dabei besteht kein Anrecht auf Rückerstattung von Kosten für Anreisetickets oder ähnlich.