Atem-Workshop
Informationen für Teilnehmer:innen
vor dem Workshop
Wenn du dich Einlesen möchtest
GESUNDHEIT, SICHERHEIT & HAFTUNG
Die Oxygen Advantage Methode ist grundsätzlich ungefährlich und unterstützt deine Gesundheit. Auf die Übungen, welche intensives Atemanhalten beinhalten, solltest du jedoch verzichten, solange du an Herzkreislaufkrankheiten, hohem Blutdruck, Diabetes leidest oder schwanger bist. Die Informationen zu Gesundheit, Sicherheit & Haftung müssen alle Teilnehmer:innen vor Ort unterschreiben.
Packliste Workshop
Bequeme Kleider für drinnen: Trainerhosen/Leggings, T-Shirt…
dem Wetter entsprechende Kleidung für Outdoor-Übungen: Laufschuhe/Turnschuhe, evtl. Regenjacke
Trinkflasche
Nach dem Workshop
Vorlage Trainingsplan
jala OA - Beispiel Trainingsplan (pdf)
jala OA - Beispiel Trainingsplan (Word - zum Anpassen an deinen Tagesablauf)
Mit Begleitung dran bleiben
Bist du an einem Atem Privatcoaching für dich oder an einem Workshop für dein Team interessiert?
Atem-Workshops und Privatcoachings gibt es online und live. Neben dem Thema Sport auch mit Schwerpunkt Stressmanagement, Burnoutprävention und Auftrittskompetenz im Unternehmenskontext. Und zum Thema Asthmakontrolle oder Atmung in der Schule - für Erwachsene und Kinder.
Links & literatur
Oxygen Advantage offizielle Webseite hier findest du online Trainings und Produkte wie Myotapes, die eine gesunde Atmung unterstützen.
Buch Erfolgsfaktor Sauerstoff. Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern. Patrick McKeown, 2019
Buch Die Buteyko-Methode. Wie wir unsere Atmung verbessern für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Yoga und Sport. Ralph Skuban, 2020
Buch Breathing for Yoga. Applying the Science behind ancient Wisdom in a modern World. Patrick McKeown & Anastasis Tsanis, 2023
Buch Atme und heile dich selbst. Wissenschaftlich belegte Atemtechniken für ein gesünderes, glücklicheres und längeres Leben. Gegen Covid-19, Stress, Asthma, Allergien, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Schnarchen, Schlafapnoe, PMS, Bluthochdruck, Diabetes, Epilepsie, Migräne. Patrick McKeown, 2022
Buch Angst, Panik und Stress wegatmen. Die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern und Ängste, Depressionen und Panikattacken für immer loswerden mit der Buteyko-Methode. Patrick McKeown, 2019
Buch Asthma einfach wegatmen. Die wissenschaftlich belegte Atemtechnik, um Asthma, Heuschnupfen und Schnarchen dauerhaft loszuwerden mit der Buteyko-Methode. Patrick McKeown, 2019
Buch Atem Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken. James Nestor, 2021
